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Couple allongé sur un matelas cocooning

Saint Valentin : et si vous passiez à un matelas cocooning 180×200 cm ?

La Saint Valentin approche et, pour l’occasion, vous envisagez de changer de literie ? Le choix d’un nouveau matelas peut s’avérer difficile pour un couple, chacun ayant des critères ou des goûts différents. Mais il y a un point sur lequel vous devriez facilement vous mettre d’accord avec votre conjoint(e) : il est temps de […]

bébés qui dorment sur matelas bébé

Comment choisir le matelas de votre bébé ?

Savez-vous qu’un nourrisson dort en moyenne 16 à 20 heures par jour ? Que le sommeil contribue à son développement et à ses apprentissages – car c’est là qu’il cimente ce qu’il a appris dans la journée ? Vous l’aurez compris : la qualité du dodo de votre bout d’chou est essentielle… tout comme celle […]

Conseils sommeil : femme qui dort paisiblement sur un lit

Nos conseils pour bien dormir malgré la baisse des températures

Fatigue, somnolence accrue, perte d’énergie, perturbation du rythme circadien… L’arrivée du froid est une véritable épreuve de force pour l’organisme. Il n’est donc pas étonnant que notre sommeil ait tendance à se dérégler lorsque les températures chutent, avec des conséquences concrètes sur notre quotidien. Pour recadrer notre horloge biologique et profiter pleinement d’une bonne nuit […]

nuit sportifs

L’importance de la récupération de nuit pour les sportifs

Le sommeil est primordial pour la récupération du sportif, quel que soit son niveau. Parce que le corps est lourdement sollicité durant l’effort et qu’il a besoin d’une récupération adaptée, au moins autant que d’une alimentation adéquate. Sans cela, adieu les bonnes performances ! Or en termes de récupération, c’est surtout la nuit des sportifs […]

nettoyer matelas

Profitez du printemps pour nettoyer votre matelas !

Trop souvent, c’est le grand oublié de la chambre à coucher au moment du ménage de printemps. Et pourtant, votre matelas a certainement souffert durant l’hiver, accumulant des saletés, des tâches et plein de charmantes petites bêtes (acariens et bactéries). Il est donc recommandé d’en passer par la case « nettoyer son matelas » et de profiter […]

oreiller bien dormir

Quel type d’oreiller choisir pour bien dormir ?

Si le matelas et le sommier sont vos indispensables soutiens nocturnes, l’oreiller est votre incontournable compagnon de sommeil. C’est le garant d’une nuit de qualité, complète et reposante. Pourtant, cet objet reste encore trop souvent le parent pauvre de la literie – un comble alors qu’on passe entre 7 et 9 heures par nuit la […]

lit chauffant

Un lit chauffant même en été, pour quoi faire ?

Par définition, un lit chauffant, ça chauffe. Son principal intérêt réside donc dans sa capacité à ranimer nos membres gelés au moment de se glisser sous la couette quand, au plus fort de l’hiver, la chambre ressemble au pôle Nord et la literie à un iceberg. Sur ce point, c’est mille fois mieux que la […]

sommeil de qualité

Pourquoi est-ce important de bien dormir ?

Bien dormir est essentiel pour l’organisme. Une bonne nuit, ce sont des batteries rechargées à bloc, un cerveau reposé, une meilleure forme physique, une humeur au top, une mémoire plus efficace, et même un teint plus frais. Pourtant, un tiers des Français affirme passer de mauvaises nuits. Selon l’Inserm, on dort en moyenne 1h30 de […]

procrastination du sommeil

Procrastination du sommeil : faites de votre matelas votre allié !

« C’est décidé : ce soir, je me couche tôt ! » Cette phrase, vous la prononcez tous les matins au réveil, quand vous donneriez n’importe quoi pour rester dix minutes de plus sous la couette. Mais chaque soir, ça recommence : vous êtes incapable d’aller au dodo à l’heure dite. Smartphone, télé, ordinateur… tout […]

bien dormir

Top 10 des astuces pour bien dormir et retrouver la forme !

Yeux gonflés et douleurs musculaires au réveil, sensation de n’être pas suffisamment reposé, difficultés à s’endormir… Les problèmes liés au sommeil sont légion, et leur impact sur la qualité de vie est déterminant : des mauvaises nuits répétées peuvent perturber l’attention, modifier l’humeur et rendre irritable. Heureusement, ce n’est pas une fatalité. À condition de comprendre […]

choisir surmatelas chauffant

Les clés pour choisir un surmatelas chauffant

Il contribue à votre bien-être et à votre confort. Il fait en sorte que votre lit soit à la bonne température au moment du coucher. Il peut même, pour certains modèles, vous protéger des acariens et des bactéries. Bref, il se plie en quatre pour que vous passiez des nuits réparatrices. Qui donc ? Mais […]

matelas365-changement-heure-2020

Comment bien préparer le passage à l’heure d’été ?

Le changement d’heure d’été aura lieu dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars 2020. À 2 heures, il sera déjà 3 heures – et vous aurez dormi une heure de moins ! Mis en place en 1976 pour adapter les activités humaines à l’éclairage naturel, et notamment au soleil qui se lève […]